Llega un nuevo curso: ¿sabéis como usar correctamente las mochilas para evitar dolores de espalda?
Entonces, ¿qué hacer si es necesario que los pequeños lleven mochilas al colegio, en las que transportar su material escolar, almuerzo, libros, etc., etc.?. Hasta que no se invente la "teletransportación", y con chascar los dedos tenerlo todo al alcance de la mano... os recomendamos que sigais unas sencillas pautas para evitar que las mochilas puedan provocar daños en la espalda de vuestros hijos:
b) Quitarle peso: No debería superar el 15% de la masa del pequeño. Si la mochila pesa demasiado le obliga a inclinarse hacia delante. Se debería distribuir el peso y cargar la mochila lo estrictamente necesario. Un ejemplo: si el niño pesa 30kg, la mochila no debería exceder los 4'5kg de peso.
c) Hay que acostrumbrar a nuestros hijos a que levanten la mochila de frente, usando las dos manos.
d) Doblar las rodillas al levantarla y cargar el peso en las piernas, no en la propia espalda.
e) Usar ambas asas, ajustándolas firmemente sin que lleguen a apretar. Llevar la mochila en un solo hombro puede provocar problemas a largo plazo.
Con estas pautas, podemos evitar muchos problemas en la espalda de nuestros hijos. Y un CONSEJO: dejáos asesorar por profesionales quiroprácticos. En niños y niñas en edad de crecimiento, el reconocimiento periódico de su columna es muy importante ya que es una edad en que su morfología es aun maleable y responde muy bien a la quiropráctica.
¡Que el cuidado y la salud de la espalda y columna vertebral de vuestros hijos no sea una asignatura pendiente en este nuevo curso que acaba de empezar!
¡FELIZ Y SALUDABLE VUELTA AL COLE OS DESEA VUESTRO CENTRO QUIROPRÁCTICO EN IBIZA, EL ÁRBOL DE LA VIDA!