La postura dels infants: la motxilla importa

Tots desitjam el millor per als nostres fills. Ens asseguram que duen els llibres a casa, que fan els deures i que porten la motxilla preparada per a l’endemà. Però, prestam la mateixa atenció a la seva postura i a la salut de la seva esquena?

Les motxilles massa carregades, i el mal ús que en feim, contribueixen als problemes d’esquena des d’una edat primerenca. L’etapa escolar és especialment sensible, perquè és quan el desenvolupament de la columna és més intens.

En una prova realitzada a escoles de Milà, el pes mitjà de la motxilla d’un infant d’11 anys rondava els 10,5 kg diaris, amb algunes arribant als 13,5 kg. Més d’un terç dels infants duien més del 30% del seu propi pes almenys un dia a la setmana.

Les motxilles amb rodes tampoc ho solucionen tot: pesen més de per si, tendeixen a carregar-se en excés i, en arrossegar-les, l’infant sol adoptar una postura girada i inclinada cap al costat de la càrrega.

Pautes a seguir

• Triar una motxilla adequada a la mida de l’infant (si sobrepassa la zona lumbar, és massa gran).
• Llevar-li pes: no hauria de superar el 15% del pes de l’infant.
• Usar totes dues nanses, ben ajustades. Dur la motxilla en una sola espatlla pot afavorir desequilibris a llarg termini.
• En aixecar-la, doblegar els genolls i carregar el pes a les cames, no a l’esquena.

La columna, a aquestes edats, està en plena fase de creixement, amb molts punts de desenvolupament que han de madurar de manera harmònica. Per això és tan important cuidar la postura i fer una revisió periòdica de la columna a l’edat de creixement.

«Només tenc paraules d’agraïment per haver començat el meu camí amb la quiropràctica a El Árbol de la Vida. Molt professionals i atents; vaig notar millores en tots els aspectes de la meva vida.» — Alessandro Malavasi